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株式会社SWITCH WORKSでは、2026年3月17日(火)にオンラインにて、アカデミー講座「レジリエンス強化研修 ～変化の多い時代に折れない心をつくる方法～」を開催いたしました。

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■ 講座の目的
常に変化し続ける現代社会に適応するために、企業も人も変化し続けることを求められる時代となっています。
ストレスは悪いものというイメージがありますが、ある程度のストレスは成長するために必要不可欠なものです。
そのため本研修を通して、ストレスを感じている状況を自己成長の機会と捉える考え方を身につけ、ストレスと上手に付き合っていく力を高めることができます。

■ 研修概要
日程：2026年3月17日(火)
時間：13:00~17:00（4時間）
形式：オンライン
講師：山口 陽平

■ プログラム概要

1. オリエンテーション
2. レジリエンスとは
3. 危機を乗り越えるマインド
4. レジリエンスの高め方
5. ネガティブ感情との付き合い方

■ 講師から受講者へのメッセージ
今回は、レジリエンスという日々抱えるストレスの対応方法について学んでいただきました。グループワークも交えながら、ご自身のストレス耐性についての振り返りや捉え方のクセ、ネガティブな感情からいかにポジティブな行動に変えていくかなどを学び、行動ベースで変化していけるキッカケを掴んでいるかと想います。
１回の研修ではすべてを変えることはできませんが、引き続き、さまざまな研修を通して自分に合った自立自転サイクルを身につけていただければと思います。

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■ 受講者の感想（抜粋）

• 普段関わることのない企業の人から仕事の内容やストレスに感じること、日頃の楽しみなどを聞くことができました。勉強会ではなくメンタルの研修に出たのは初めてでしたが、この研修がないと自分の思考やストレスについて考えたり整理する機会はなかったのでいい機会になりました。
• 業務が忙しくストレスが非常に高い状態であったが、今日の研修を経て少しではあるがストレスに対する考え方に変化が得られた。
• あまり人と話すのには勇気がいるようなストレスに関する話ができて、貴重な機会でした。様々なストレスに関する情報を学べて楽しかったです。明日からよりポジティブに生きられそうだなと思いました。
• レジリエンスという言葉を初めて聞いたが、意味が理解できました。鍛えるためには、一つの手法ではく、マインドや、習慣、タイムマネジメント、１日の過ごし方など複数の取り込みが必要だとわかりました。ニガテな仕事に対しての取組みかたを変えるきっかけになったと思います。ありがとうございます。
• 様々なストレスに対して逆の発想で自分を鼓舞したり論理的に自分の状況を整理するなどストレスへの正しい対処法を学んだ。また、自信をつけることがストレス解消の元となることが分かった。自分に自信がないことが悩みでもあったのでどうやって自信をつけるか成功する人の共通点から学ぶことができてよかった。
• レジリエンスについて理解できた。まずは自分の軸を探すところからやってみようと思った。自分の軸とは何かなと考えたが「美意識を考える」と聞き、自分の中ですごく納得がいった感じがした。とても分かりやすく自分の中で腑に落ちることが多い内容だった。

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