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株式会社SWITCH WORKSでは、2026年6月9日(火)にオンラインにて、アカデミー講座「健康心理学ゼミナール ~ストレスに振り回されない、心の筋力の高め方~」を開催いたしました。

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■ 講座の目的
忙しさやプレッシャーの多い日々の中では、ストレスに振り回されてしまうことも少なくありません。
本講座では、日々の仕事や生活の中で生じるストレスと上手に付き合いながら、自分の心の状態に気づき、安定して力を発揮し続けるための考え方とセルフケアの習慣を身につけます。
心の筋力を高めて、癒され上手になりましょう。

■ 研修概要
日程：2026年6月9日(火)
時間：13:00~17:00（4時間）
形式：倉敷会場
講師：本城 稔

■ オススメ受講者
①日々の忙しさやプレッシャーで、心の余裕を失いがちな方
②ストレスに強くなりたいが、具体的な対処法が分からない方
③コンディションを整え、安定したパフォーマンスを発揮したい方

■ プログラム概要

1. 自分と出会う
   ⑴　自分を客観視する
   ⑵　エゴグラム
   ⑶　生育歴の作成
2. 心を楽にする
   ⑴　ストレスの軽減
   ⑵　心を自由にする
   ⑶　言葉の力

■ 講師から受講者へのメッセージ
生きることに悩みはつきものです。けれども、人生の営みの中で出会うさまざまな出来事・問題・課題などによって心をわずらわすことは、その人の成長を促すチャンスでもあります。
その渦中にある時は、悩み、苦しみ、それが自分の成長につながるなどとは思えないかもしれませんけれども…。
問題の見方・受け止め方・考え方・判断基準などが、いく通りもあるように、問題への対応のしかたもいく通りもあるのです。
私たちは、思い込み、先入観、固定概念、決めつけなどから、多様な新しい考え方・受け止め方・アイデア・見方などを学び続けることを通して、柔軟適応力の継続的な向上により、楽な心を育んでいきたいものです。自分らしくオンリーワンの人生を、共に歩んでいきましょう。お逢いさせていただきましたことに、心より感謝をこめて…。

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■ 受講者の感想（抜粋）

• 自身の経験とも照らし合わせて1番効果的かつ予防になるような自身との付き合い方を深く考えようと思いました。

• 前向きになれる内容だった。この研修活かせるように生活に取り入れようと思う。

• ストレス改善が自分自身出来ていたことが確認できました。自分自身の事をもっと見つめないといけない事が分かりました。

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