【開催報告】アカデミー「心・脳・体のリフレッシュワークショップ~上手に自分の心を癒し、イキイキ過ごしていくために~」

2026.10.20

講座開催のご報告

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株式会社SWITCH WORKSでは、2026年9月3日(木)岡山会場にて、アカデミー講座「心・脳・体のリフレッシュワークショップ~上手に自分の心を癒し、イキイキ過ごしていくために~」を開催いたしました。

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■ 講座の目的
忙しく情報にあふれた今の時代では、知らず知らずのうちに疲れがたまりがちです。気合いや根性だけでは、思うように回復できないこともあります。
本講座では、心・脳・体のつながりをやさしく理解しながら、日常の中で無理なく取り入れられるリフレッシュ方法を体験していきます。自分なりの回復の仕方を見つけ、日々の生活に活かしていくことを目指します。自分の心の声をしっかり聴いて、楽な心になりましょう。

■ 研修概要
日程：2026年9月3日(木)
時間：13:00~17:00（4時間）
形式：岡山会場
講師：本城稔

■ オススメ受講者
①疲れが抜けにくく、気分の切り替えがうまくできないと感じている方
②忙しい毎日の中でも、自分で自分を整える時間を持ちたい方
③難しい理論よりも、実践的・体感的に学びたい

■ プログラム概要

心のリフレッシュワーク
⑴心の栄養とエネルギーになる言葉
⑵私が思っていること、考えていること
⑶無意識の思い込み
脳のリフレッシュワーク
⑴絵のワークショップ
⑵潜在意識を考える
⑶ゲシュタルト療法
体のリフレッシュワーク
⑴リラクゼーションのイメージ
⑵自力整体

■ 講師から受講者へのメッセージ
健康は、心・脳・体のつながりの相互作用です。そして、日々の生活習慣、働く環境、人間関係、プライベートなど様々なことと複雑に絡み合っています。こうした要素の相互作用の、受け止め方、考え方、感じ方、ストレスなどの影響により、健康は良くも悪くも変化します。
バランスが崩れた時、私たちの心・脳・体は、悲鳴を上げ始めます。それは、過労や燃え尽き、メンタル不調、慢性的な心身の不調といったかたちで現れます。日々、心・脳・体を大切にするために、ご自身のペースに合わせて、リフレッシュのメンテナンスを、共にコツコツとして、免疫力を高めて細胞を若返らせていきましょう。お会いさせていただきましたことに、心より感謝をこめて…

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■ 受講者の感想（抜粋）

リラックス方法や他者の気持ちになることなど学びになりました。1つの物事に対して周りの方と話すことでいろんな見方があることに気づき、いろんな意見を取り入れて自分の価値観を広げるキッカケになりました。明日から仕事中考えがまとまらなかったり集中できないときなどに学んだイメージトレーニングを実践してみたいです。

頑張ってるねの言葉も、人によって捉え方が違うことがわかった。受け止める側の特性を知ることが必要。ワークによって初めて気づくことも多かったので共有したい。到知で何度も繰り返し言われている点も多かったが、気づきも多かった。

リラックスするための仕組み、構造について論理的に理解することができた。気持ちを切り替えるためのマインドコントロールについて一人でできる方法があったため活用したい。気持ちをリフレッシュさせる方法について論理的に学ぶことができた。休日の使い方以外にもその方法が様々あることを知ったため身近なところでも試してみたい。